Spiralstabilisation

Beweglich, kraftvoll und entspannt durch den Alltag,

Sie haben Rücken-, Knie- oder Kopfschmerzen? 

Sie möchten fitter, beweglicher und entspannter durch den Tag gehen?

Dann ist mein Seminar genau das Richtige für Sie! Lernen Sie effektive Übungen, die Sie flexibel im Stehen oder Sitzen durchführen können – individuell angepasst an Ihre Bedürfnisse.

Beim Training mit einem elastischen Seil können Sie Ihre Muskeln sanft aufbauen und mit jeder Übung werden bestimmte Muskelketten gedehnt.

Sie lernen in diesem Seminar die 12 Grundübungen kennen, sodass Sie nach dem Kurs eigenständig trainieren können. Und wenn sie das nicht möchten, kommen Sie gerne 1 x wöchentlich in eine meiner Trainingsgruppen.

Was Sie erwartet:

• Schmerzen können verringert und Verspannungen gelöst werden
• Beweglichkeit, Haltung und Kondition verbessern sich
• das Gleichgewicht wird geschult
• Muskeln werden gezielt aufgebaut und der Beckenboden gestärkt
• Dehnung unserer verkürzten Muskulatur
• Stress reduzieren
• Figur formen
• Langfristige Erfolge durch regelmäßiges Training

Besonderheiten:

• Die Spiralstabilisation ist vielseitig und anpassbar – Übungen lassen sich perfekt auf Ihre Situation abstimmen
• Praktische Integration in den Alltag: Training im Sitzen, Stehen oder unterwegs

Zielgruppe:

• Alle, die Rücken-, Knie- oder Kopfschmerzen lindern, ihre Beweglichkeit verbessern und aktiver durchs Leben gehen möchten.
• Geeignet Ungeübte sowie Fortgeschrittene

Melden Sie sich an und entdecken Sie, wie die Spiralstabilisation Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigert.